എന്താണ് വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റ്?

പലപ്പോഴും ചികിത്സാ ഉപാധികളായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, തൂക്കമുള്ള പുതപ്പുകൾ ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഇടതൂർന്ന പുതപ്പുകളാണ്.വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾക്ക് 5 മുതൽ 30 പൗണ്ട് വരെ ഭാരമുണ്ടാകും.അവിടെ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പുതപ്പിന്റെ ഭാരം നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 10% തുല്യമാണെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.ശരിയായ പുതപ്പ് സുഖകരവും ഭാരമുള്ളതുമായിരിക്കണം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ചലനത്തെ പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രിക്കരുത്.ഒരു വലിയ ആലിംഗനം പോലെ തോന്നണം.

https://www.hefeitex.com/weighted-blankets-adult-with-glass-beads-100-cotton-grey-heavy-blanket-5-product/

വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ താൽപ്പര്യമുള്ള ആർക്കും ലഭ്യമാണ് (എന്നിരുന്നാലും, അവ ശിശുക്കൾക്കോ ​​3 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്കോ ​​സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കില്ല).എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരെ ആകർഷിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളുള്ളവരെ ആശ്വസിപ്പിക്കാനും അവ ഉപയോഗിച്ചു.

നിങ്ങൾ പുതിയ സ്ലീപ്പ് ആക്‌സസറികൾക്കായി തിരയുകയാണെങ്കിലും, പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കണമെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു അവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരോ ആകട്ടെ, ഒരു ഭാരമുള്ള പുതപ്പ് നിങ്ങൾക്കുള്ളതായിരിക്കാം.

വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകളുടെ സാധ്യതയുള്ള നേട്ടങ്ങൾ

ഉത്കണ്ഠയുള്ളവരെ സഹായിക്കാനാണ് തൂക്കമുള്ള പുതപ്പുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് എന്നത് രഹസ്യമല്ല (ഒരു സുഹൃത്തിനെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആലിംഗനം പോലെ).ആ ആനുകൂല്യം നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമോ താൽപ്പര്യമോ ഇല്ലെങ്കിൽ, കുറച്ച് അധിക പൗണ്ട് പുതപ്പിനടിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങളുണ്ട്.

മൊത്തത്തിലുള്ള ശാന്തത

ഭാരമുള്ള പുതപ്പ് പരീക്ഷിച്ചവർ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ കൈവശം വയ്ക്കുന്നതിന് സമാനമായ വികാരത്തെ വിവരിക്കുന്നു.ഭാരവും സംവേദനവും നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും വിഘടിപ്പിക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

സെറോടോണിൻ അളവ് വർദ്ധിച്ചു

ആലിംഗനം സെറോടോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സമാനമായി, ഭാരമുള്ള പുതപ്പുകൾ അതേ തരത്തിലുള്ള ആഴത്തിലുള്ള മർദ്ദം ഉത്തേജനം നൽകുന്നു, അതിനാൽ സെറോടോണിൻ.അതുകൊണ്ടാണ് ഭാരം കൂടിയ പുതപ്പുകൾ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും സഹായകമാകുന്നത്.വർദ്ധിച്ച സെറോടോണിൻ അളവ്, അല്ലെങ്കിൽ "സന്തോഷകരമായ, നല്ല" ഹോർമോണുകൾ, രണ്ടിനെയും നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഓക്സിടോസിൻ അളവ് വർദ്ധിച്ചു

സെറോടോണിന് പുറമേ, ഭാരമുള്ള പുതപ്പുകളുടെ ആഴത്തിലുള്ള മർദ്ദം ഉത്തേജനം നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ഓക്സിടോസിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് മറ്റൊരു "നല്ല സുഖം" ഹോർമോണാണ്.സുരക്ഷിതത്വവും ശാന്തതയും വിഷാദവും അനുഭവിക്കാൻ ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

ചലനം കുറച്ചു

നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും രാത്രിയിൽ ടോസ് ചെയ്ത് തിരിഞ്ഞ് കൂടുതൽ സ്ഥിരത പുലർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ (അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളിയെ അത്രയധികം ശല്യപ്പെടുത്തരുത്), ഈ ആനുകൂല്യം നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാക്കാം.പുതപ്പിന്റെ ഭാരം നിങ്ങളെ ഒരിടത്ത് നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, എന്നിട്ടും അത് നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നില്ല.നിങ്ങളുടെ പുതപ്പ് ഭാരമുള്ളതായിരിക്കണം, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും സുഖപ്രദമായിരിക്കണം.

ഉറക്കത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെട്ട നിലവാരം

വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.പുതപ്പിന്റെ ഭാരം നിങ്ങളെ തളച്ചിടുന്നു, അർദ്ധരാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ എഴുന്നേൽക്കുന്നതിന്റെ എണ്ണം പോലും കുറച്ചേക്കാം.മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു, തൂക്കമുള്ള പുതപ്പുകൾ ആ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?

ശരിയല്ലെന്ന് തോന്നുന്ന ഏതൊരു ഉൽപ്പന്നവുമായും വലിയ ചോദ്യം - ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?

2018-ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം, ഉത്കണ്ഠയോടെ ജീവിക്കുന്നവർക്ക് തൂക്കമുള്ള പുതപ്പുകൾ ഉചിതമായ ഒരു ചികിത്സാ ഉൽപ്പന്നമായിരിക്കാമെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു.അതേ പഠനം കണ്ടെത്തി, ഭാരമുള്ള പുതപ്പുകൾ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കും, അത് ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ചികിത്സിക്കുന്നു എന്നതിന് കൂടുതൽ തെളിവുകളില്ല.

2020-ലെ ഏറ്റവും പുതിയ ഒരു പഠനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തത്, വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ വിഷയങ്ങൾക്കിടയിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തി, എന്നാൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ചെറുതായിരുന്നു (നേരത്തെ ഉറക്കത്തിൽ 2% കുറവ്, ഉറക്കത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമതയിൽ 1.5% മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, ഉറക്കം പരിപാലിക്കുന്നതിൽ 1.4%).എന്നിരുന്നാലും, 36% വിഷയങ്ങളും അവർ രാത്രി മുഴുവൻ ഉണരാതെ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് പറഞ്ഞു.

ഈ പഠനത്തിൽ നിന്നുള്ള കണ്ടെത്തലുകളും 2018 ലെ പഠനവും ഭാരമുള്ള പുതപ്പുകൾ ഉണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുസാധ്യതഉറക്കത്തിൽ ഫലപ്രദമാകുന്നത്, വിപരീതമായി കാണിക്കുന്ന നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഇല്ല.അന്തിമമായി പറയുന്നതിന് മുമ്പ് കൂടുതൽ ഗവേഷണം പൂർത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, വെയ്റ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നില്ല.

മൊത്തത്തിൽ, ഭാരമുള്ള പുതപ്പുകൾ മാന്ത്രികമല്ല.എന്നാൽ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഓട്ടിസം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ, ഓക്സിടോസിൻ എന്നിവ പുറത്തുവിടാനും അവ (കുറഞ്ഞത്) സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.